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南拳

南拳是武术拳系之一。因流行于中国南方的福建、广东、广西、湖南、浙江、江苏、四川、江西等省而得名。

南拳在竞技武术项目中有重要地位。1960年就被列为中国武术正式竞赛项目。

持之以恒地进行南拳练习还可强壮筋骨，发达肌肉，康健内脏，因此它不仅在中国、在东南亚各国有很大的影响，而且在世界各地也有较多的爱好者。

南拳具有步稳、拳刚、势烈、少跳跃、多短拳、擅剽手，以声、气催力等特点而有别于流传在中国北方各地的拳派，故有“南拳北腿”之说。南拳的步型称为“马”。要求“稳马”即五趾抓地，落地生根，所完成的步型要从“稳如铁塔、坐如山”。而步法上却要求灵活、矫健，使南拳的下盘稳而不滞，南拳的手法，多短手，且多变，常“一势多手”、“一步几手”，在手法运用中多屈肘，易发短劲、刚劲。南拳的臂法较独特，称之为“桥手”，运用桥手要求“硬桥”，南拳运动的身法既要以腰为主宰来协调四肢、躯干，使其自如地吞吐浮沉，更要通过腰的蓄劲，在发力时助长南拳动作的劲力，塑造刚健、威武的拳势，南拳的动作可借用发声、吐气以助南拳演练中的拳势，增动作的劲力，长南拳象形动作的形象。