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太极拳

太极拳有多种流派，主要有陈式、杨式、武式、吴式、孙式等。各派太极拳间虽在动作套路风格等方面各有所异， 但它们之间仍保持着基本相同的技术要求和运动特点。

其运动特点是：心静体松、呼吸自然、轻灵沉着、圆活连贯、上下相随、虚实分明、柔中寓刚、以意导动。主要方法有：堋、捋、挤、按、采、冽、肘、靠、分、云、推、搂等手法。栽、搬、拦、撇、打登拳法，蹬、分、拍、摆莲等腿法。太极拳在长期的演变中形成许多的流派，其中流派较广或特点较显著的有以

下五式：

《陈式》

分老架与新架两种。老架原有七种拳套，历不断传习和提炼，终于形成了近代所传的陈式大极拳笫一、二路拳套。新架套路也有两种。一种其动作顺序与老架同，架式与转圈较老架小，去掉了原有的某些难度动作；另一种动作小巧紧凑，练会后逐渐加圈，也称赵堡架。陈式太极拳的运动特点是：显刚稳柔，刚柔相济，动作螺旋、缠线，手法多变，忽隐忽现，快慢相间；呼吸讲究“丹田内转” ；架式宽大低沉，并有发劲、跳跃和震脚动作。

《杨式》

河北永年人杨露禅(1800-1973) ，幼时在河南溫县陈家沟陈姓家做童，从师于陈长兴，壮年返故里，回来到北京传习拳艺。经其孙杨澄甫(1883-1936) 的不断修改，逐定型为大架子，成为目前流行最广的杨式太极拳。其特点是：舒展简洁，动作和顺，速度均匀，绵绵不断，整个架式结构严谨，中正圆满，轻灵沉着，浑厚庄重，能自然地表现出气派大、形象美的独特风格。

《吴式》

满族人，全佑，清末河北大兴人，初拜杨露禅学太极拳大架子，后又拜杨露禅次子杨班侯学小架子，以善柔化而著名。其子吴鉴权(1870-1942) 在继承父传杨式小架太极拳的基础上不断修改，使拳式连绵不断，不纵不跳，适应性较广泛．后人就称之吴式小架子，即目前流传的吴式太极拳。其特点是：以柔化著称。动作轻松自然，连绵不断，拳式小巧灵活，拳架由开展而紧凑，紧凑中自居舒展，不显拘谨。

《武式》

清末河北永年人武禹襄(1812-1880)，初从师杨露禅，学陈式老架太极拳，得其大概，为求得深造，后又跟陈青萍学陈式新架，经多年演练，自成一家。其特点是姿势紧凑，动作舒展，步法严格，虚实分明，胸部、腹部在进退旋转中始终保持中心，出手不过足尖，左右手各管半个身体。

《孙式》

清末河北定县人孙禄堂，精通形意、八卦，民国初期向郝维祯学太极拳，博采各家之长，融会贯通，独创孙式太极拳。其特点是：进退相随，动作舒展圆活，敏捷自然，转变方向时多以开合相接，故又称 “开合活步太极拳”。