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长拳

长拳是在汲取了查拳、华拳、花拳、炮拳、红拳、少林拳诸拳种之长的基础上形成的。长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏显明，井具有窜蹦跳月、闪展腾挪、欺负转折和跌扑滚翻等动作的拳术。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种布型，和一定数量的拳法、掌法、肘发、和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。长拳技术以姿势、方法、身法、眼发、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。运动量大，结构复杂，对提高人体机能， 发展人体素质具有良好作用。